Hábitos que debemos cambiar en invierno

30 enero, 2019 at 12:08

hábitos a cambiar en invierno

Además de modificar nuestro fondo de armario, también debemos cambiar en invierno nuestros hábitos y nuestra alimentación, con alimentos que nos hagan entrar en calor y que nos aporten beneficios nutricionales en esta temporada tan fría.

Consigue una vejez saludable con solo 5 hábitos

27 noviembre, 2018 at 11:30

hábitos para una vejez saludable

A todos nos encantaría conseguir una vejez saludable y, para lograrlo, debemos seguir unas rutinas desde los primeros años de vida, que es cuando menos nos cuesta adquirir buenos hábitos. Pero, si no hemos cuidado nuestro estilo de vida al comienzo, al menos deberíamos ponernos un límite y comenzar a cambiar en torno a los 45-50 años de edad, para asegurarnos que envejeceremos con calidad de vida y autonomía.

Cómo prevenir caer resfriado continuamente

15 noviembre, 2018 at 9:59

cómo prevenir un resfriado

La bajada de temperaturas típica de esta estación suele acarrear la oleada de resfriados, y no por el frío en sí, si no por una infección vírica del sistema respiratorio que nos invade debido a una debilitación de nuestro sistema inmunitario.

Solo 3 rutinas para recuperar la forma y continuar enérgico

18 septiembre, 2018 at 11:07

rutinas para recuperar la forma

Si durante el verano te lo has pasado en grande pero no has continuado con unas rutinas básicas de ejercicio y alimentación saludable, seguramente hayas cogido 2 o 3 kilitos más. Ya estamos en septiembre, así que es el momento de recuperar la forma de nuevo para cundir en tu día a día con energía y seguir siendo casi casi tan feliz como durante las vacaciones.

Septiembre, al igual que enero, se convierte en el mes de las promesas: apuntarme al gimnasio, comer más equilibrado, dejar el tabaco o la cerveza,… Solo hay que tener voluntad para empezar y cuando empieces a notar los resultados, no querrás dejarlo.