Yoga para relajación y bienestar

8 junio, 2011 at 8:16

El yoga mitiga el estrés y la ansiedad

Siguiendo con nuestra serie de post sobre técnicas de relajación, hoy vamos a hablaros del yoga y de sus efectos sobre el bienestar físico y mental.

El yoga es una práctica milenaria que tiene sus raíces en India, pero cada vez se hace más popular en Occidente. Hay casi tantos tipos de yoga como maestros, por lo que acercarnos por primera vez a esta disciplina puede resultar un tanto confuso.

Técnicas de relajación: meditación

7 junio, 2011 at 12:48

Técnica de relajación para controlar el estrés y la ansiedad

Siguiendo con nuestra serie de post sobre técnicas de relajación, vamos a ocuparnos de la meditación. Existen muchos prejuicios sobre el tema, como por ejemplo que para meditar es necesario ser seguidor de alguna religión. En realidad, se trata simplemente de alcanzar un estado de relajación profunda concentrando la atención sobre algún objeto o pensamiento.

Técnicas de relajación: la respiración

7 junio, 2011 at 10:54

Ejercicios de relajación

Como ya hemos comentado en post anteriores, las técnicas de relajación pueden ser una herramienta muy valiosa a la hora de controlar la ansiedad asociada a la sudoración indeseada. Hoy inauguramos este apartado hablándoos de un método de relajación muy sencillo y al alcance de todos: nuestra respiración.

Sorteo de un lote de Perspirex

7 junio, 2011 at 7:54


¡Buenos días! Hoy tenemos una buena noticia: Perspirex España nos ha cedido un lote completo de sus productos (Perspirex loción para manos y pies + Perspirex roll on para axilas) para hacer un sorteo entre nuestros usuarios residentes en España. El ganador se llevará a casa este lote completamente gratis.