Bikram, el yoga del sudor

8 junio, 2011 at 10:02

Bikram, el yoga del sudor

La mayoría de la gente piensa en el yoga como un ejercicio tranquilo y suave. Es cierto que estilos como el hatha yoga no nos harán sudar la gota gorda, pero, ¿sabías que existe un yoga que es practicado en una sala a 42º y cuyo propósito principal es el de estimular la sudoración?

Yoga para relajación y bienestar

8 junio, 2011 at 8:16

El yoga mitiga el estrés y la ansiedad

Siguiendo con nuestra serie de post sobre técnicas de relajación, hoy vamos a hablaros del yoga y de sus efectos sobre el bienestar físico y mental.

El yoga es una práctica milenaria que tiene sus raíces en India, pero cada vez se hace más popular en Occidente. Hay casi tantos tipos de yoga como maestros, por lo que acercarnos por primera vez a esta disciplina puede resultar un tanto confuso.

Técnicas de relajación: meditación

7 junio, 2011 at 12:48

Técnica de relajación para controlar el estrés y la ansiedad

Siguiendo con nuestra serie de post sobre técnicas de relajación, vamos a ocuparnos de la meditación. Existen muchos prejuicios sobre el tema, como por ejemplo que para meditar es necesario ser seguidor de alguna religión. En realidad, se trata simplemente de alcanzar un estado de relajación profunda concentrando la atención sobre algún objeto o pensamiento.

Técnicas de relajación: la respiración

7 junio, 2011 at 10:54

Ejercicios de relajación

Como ya hemos comentado en post anteriores, las técnicas de relajación pueden ser una herramienta muy valiosa a la hora de controlar la ansiedad asociada a la sudoración indeseada. Hoy inauguramos este apartado hablándoos de un método de relajación muy sencillo y al alcance de todos: nuestra respiración.