Cinco propósitos saludables para el nuevo año

7 enero, 2015 at 7:22

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El 2014 ya es historia. Sus 365 días han quedado atrás, y con ellos deberíamos dejar de lado todo aquello que nos es perjudicial. Por ello, tras evaluar los hábitos poco recomendables más comunes, no hay mejor manera que comenzar 2015 con cinco propósitos saludables.

1. Hacer más deporte

Una de las bases fundamentales para llevar una vida sana y activa es el deporte. No hay excusas que valgan pues, independientemente de la edad y el estado físico, hay infinidad de variantes deportivas y ejercicios diarios que podemos hacer. Además, realizando 30 minutos diarios de deporte notaremos mejora de la forma física, fortalecimiento de los huesos, control del sobrepeso, aumento de la movilidad articular y sensación de satisfacción. Y gracias a Perspirex mantendremos el sudor a raya.

Cinco canapés de cóctel frío para tu banquete de boda

30 junio, 2014 at 5:16

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En el día más importante de tu vida nada puede fallar. Una vez que ya has dado el ‘Sí, quiero’ sólo queda disfrutar con la familia y amigos del espectacular banquete de boda con el que tu pareja y tú queréis agasajar a los invitados.

En general, las bodas y sus banquetes tienen lugar en las épocas cálidas del año, con lo que los canapés para un cóctel frío serán indispensables. Con ellos, además de deleitarnos con unos bocados la mar de sabrosos contribuiremos a regular la temperatura corporal y pasar menos calor.

Alimentación saludable: productos de verano

5 junio, 2014 at 8:39

Productos de verano

Con la llegada del verano, los días aparentan ser más largos y nos invitan a realizar un sinfín de actividades al aire libre. Todo ello nos viene de perlas para mantenernos activos, pero bajo ningún concepto debemos relegar al olvido una buena alimentación e hidratación, de forma que nuestro cuerpo esté realmente al cien por cien.

Llevar a cabo una alimentación saludable se convierte en algo indispensable si queremos estar sanos. Como cabe esperar, al igual que ocurre en los meses fríos, esta calurosa época nos deleita con productos típicos del verano que, además de hidratarnos, nos aportan las cantidades de vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, minerales y oligoelementos que necesitamos.

Nutrición y mal olor corporal: exceso de azúcar

7 abril, 2014 at 12:05

Azúcar en exceso

Qué ricos están los dulces, ¿verdad? Son muy pocas personas en el mundo las que no se sienten tentadas ante un pastelito, helado, bombón, caramelo… azúcar, al fin y al cabo. Lo que seguramente no sepan es que, un consumo excesivo de alimentos dulces o ricos en azúcares refinados desequilibra el pH corporal, provocando un aumento de la temperatura y, en consecuencia, una mayor sudoración.

Esto no quiere decir que tengamos completamente prohibida la ingesta de alimentos dulces, sino, simplemente, que debemos moderarnos en su consumo. Una dieta equilibrada nos ayudará en nuestro día a día, haciéndonos sentir bien y, por supuesto, mantener nuestro equilibrio corporal.