Trucos para hablar en público sin nervios ni sudor

22 enero, 2019 at 16:40

hablar en publico sin sudar

Hablar en público tiene que ver con la confianza y la seguridad en uno mismo. Si no se tiene o se pierde; no comunicamos correctamente, no nos prestarán atención, y no convenceremos a nuestra audiencia, ni alcanzaremos el objetivo que pretendemos conseguir.

Te tiembla la voz, las manos, las piernas, se te reseca la boca, te cruzas de brazos, mueves nerviosamente los pies… son gestos que te delatan de esos nervios que te invaden ante el acto de hablar en público, y no importa si estás diciendo el discurso en un evento multitudinario o reducido, en una boda, en el trabajo, o en clase; a todos nos puede pasar.

A continuación, te dejamos algunos consejos que te ayudarán a tener seguridad y confiar en ti mismo, para hablar en público con éxito:

  • Prepárate bien la exposición y créetela; practica la exposición hasta que domines le tema, reflexiona haciéndote preguntas relacionadas con él y recaba mas información para estar más confiado conociendo profundamente el tema, además así estarás preparado antes las posibles preguntas de tus oyentes.
  • No esperes al último momento para comprobar que el micrófono, el ordenador, proyector, etc. funcionen.
  • No hables de temas que desconoces.
  • No pienses negativamente en lo que pudiera pasar.
  • Conversa con amigos y familiares sobre el tema para conocer sus opiniones y ensayar.
  • Esconde las señales de nervios que mencionábamos antes; si estás nervioso, no lo digas; no sostengas nada en la mano para que no se vea el temblor; bebe agua para evitar la boca seca; y ten tus notas cerca para no perder el hilo del discurso, ni dejarte nada importante sin decir.
  • Habla claro y despacio y, si te mueves, que sea poco y lento.
  • Evita los “pero” y sustitúyelos por “y”.
  • Utiliza las preguntas y el silencio para reunir información del público.
  • Si te sientes nervioso, continúa con el discurso.
  • Cuida tu vestimenta y tu aspecto.
  • Aplícate el antitranspirante Perspirex la noche anterior a tu exposición en público. Con Perspirex, los nervios no te harán transpirar, ni dejarán a la vista manchas de sudor en tu ropa.

#ConfíoEnMi y en Perspirex para hablar en público